Artikkelit kategorian tai asiasanan mukaan

Työn kompleksisuus haastaa meitä. Onko tämä ajatustyöläisen tärkein metataito? Tiesitkö, että sitä voi järjestelmällisesti harjoittaa ja tehdä siitä voimavara niin itselle kuin koko työyhteisölle

Maailmalla on etenemässä hiljainen vallankumous. Tiesitkö, että mindfulness on yhä laajemmin hyödynnetty eri maiden parlamenteissa ja hallinnossa? Millainen olisi yhteiskunta, jossa [...]

Toivoisitko joskus, että elämäsi olisi yksinkertaisempaa? Voisiko yksinkertaisuus lisätä elämääsi selkeyttä, merkityksellisyyttä ja elinvoimaa? Kokosin viisi omaa oivallustani pitkältä polultani [...]

Levollista ja ponnistelematonta läsnäoloa on ei ole helppo tavoittaa sanoin. Runot onnistuvat siinä usein parhaiten ja voivat tuoda meidät tämän hetken levollisuuteen. Aloitin vuoteni runoilla ja [...]

Kuulen usein ihmisten pohtivan, että he eivät voi aloittaa mindfulness-harjoittelua, koska heidän mielensä on aivan liian levoton. Heidän elämänsä on kiireistä ja nopeatempoista. Saatat tunnistaa [...]

Positiivisella ajattelulla on tutkitusti paljon myönteisiä vaikutuksia. On kuitenkin hyvä huomata tietoisen läsnäolon harjoittamisen ja positiivisen ajattelun välillä oleva painotusero. Tämä ero [...]

Onko ajatusten ja tunteiden tukahduttaminen hyvä strategia mielenhallintaan? Onko mielen tyhjentäminen ylipäätään mahdollista? Onko mindfulness-harjoittelun tavoite tyhjentää mieli täysin [...]

On helppo ajatella, että vastalääkkeenä kiireiselle ja nopearytmiselle elämälle tarvitsisimme juuri rentoutumista. Tähän liittyy usein mielikuva, että rentoutuminen on kuin levon saareke kaiken [...]

Väärinkäsityksiä mindfulnessista, osa 2: Tietoisen läsnäolon (mindfulness) harjoittaminen ei edellytä mitään uskonnollista maailmankatsomusta. Se on yksinkertaisesti mielen harjoittamista.

Väärinkäsityksiä mindfulnessista, osa 1: Tutustumalla esimerkkeihin maailmalta voit huomata, että mindfulnessia voi hyödyntää mitä kovimmissa paikoissa ja vaativimmissa tehtävissä. Tietoinen [...]