Mindfulness-jatkokurssi tietoiseen läsnäoloon

Mindfulness-retriitti 16.-18.4.2021

Hiljainen mindfulness-retriitti antaa sinulle mahdollisuuden pysähtyä, nähdä olennainen ja löytää voimavarasi. Se on hyvä tilaisuus uusiutua ja vahvistaa mindfulness-harjoitteluasi. Retriitti soveltuu jokaiselle, joka on kiinnostunut hyvinvoinnistaan ja elämänsä laadusta.

Aika:  16.-18.4.2021, pe klo 18:00 – su klo 16:00
Paikka:  Elontulen kurssikeskus, Merkniementie 94, 09120 Karjalohja

Uudistu, palaudu ja löydä paras itsestäsi

  • Kaipaatko elämääsi tilaa hengittää, palautua ja uudistua?
  • Haluatko vahvistaa kykyäsi nauttia elämästä täysipainoisesti?
  • Tahdotko syventää ja monipuolistaa mindfulness-harjoitteluasi?

Hiljainen mindfulness-retriitti antaa sinulle mahdollisuuden kaikkeen tähän. Hiljaisuudessa voit löytää parhaat voimavarat itsestäsi. Elimistömme ja mielemme voivat uusiutua ja löytää luonnollisen tasapainonsa. Retriitin aikana voimme myös tutustua tavallista syvemmin oman mielemme toimintaan, tunnistaa ajatus- ja tunnemalleja ja löytää uuden myötätuntoisen asenteen itseemme. Voimme silloin päästää irti siitä, mikä ehkä vielä estää parasta tulemaan esiin meissä.

Retriitin ohjelma koostuu ohjatuista harjoitushetkistä sekä hiljaisesta meditaatiosta. Mindfulness-harjoituksista käytämme istumameditaatiota, kehomeditaatiota, kävelymeditaatiota sekä yksinkertaista joogaa, joka ei vaadi aiempaa kokemusta. Aikaa on myös omalle harjoittamiselle ja luonnosta nauttimiselle. Elontulen kurssikeskuksen kaunis ympäristö antaa hyvät puitteet hiljentymiselle ja katseen suuntaamiselle sisäänpäin.

Retriitti soveltuu sekä kokeneille meditoijille että harjoitteluaan vasta aloitteleville. On kuitenkin hyvä, jos olet jonkin verran tutustunut mindfulness-, vipassana- tai zen-meditaatioon, tai johonkin vastaavaan meditaatiomenetelmään. Retriitin aikana voit halutessasi varata keskusteluajan ohjaajan kanssa, jos haluat keskustella kokemuksestasi tai harjoituksestasi.

Retriitissä otetaan huomioon keväällä voimassaolevat rajoitukset koronaepidemiaan liittyen. Osallistujamäärä on rajattu, mikäli koronaepidemia edelleen jatkuu keväällä. Tällöin sekä harjoitustila että ruokailu voidaan järjestää ilmavammin.

Retriitin ohjaa Antti-Juhani Wihuri, mindfulnessohjaaja CFM. Hänellä on lähes 30 vuoden kokemus eri meditaatiomenetelmistä sekä pitkä kokemus meditaation ja retriittien ohjaamisesta. Hän osallistuu säännöllisesti myös pidempiin hiljaisiin meditaatioretriitteihin.

Palautteita A-J Wihurin ohjaamista mindfulness-kursseista

  • "Parasta olivat monipuoliset harjoitukset ja ohjaajan ehdottoman hyvä asiantuntemus ja erinomainen tapa esittää asioita."

    - Osallistujapalaute - Mindfulness-viikonloppu
  • "Loistava vetäjä ja hyvät harjoitukset."

    - Osallistujapalaute - Mindfulness-viikonloppu
  • "Parasta oli nähdä, miten jo lyhyellä harjoittelulla oli todella positiivinen vaikutus."

    - Osallistujapalaute - Mindfulness-viikonloppu
  • "Parasta oli vetäjän asiantuntemus ja oma vihkiytyminen menetelmään. Se teki mindfulness-matkastani läsnäolevan, lämminhenkisen ja syvän."

    - Osallistujapalaute - Mindfulness-viikonloppu
  • ”Ohjaajan laaja-alainen tietämys sekä osallistujia ja heidän mielipiteitään arvostava suhtautuminen tekivät myös vaikutuksen.”

    - Osallistujapalaute - Mindfulness-viikonloppu
Hinnat ja alennukset

Retriitin hinta yksityishenkilöille, sisältäen ruuan ja majoituksen:

  • viimeistään 11.3.2021 ilmoittautuville 390 euroa (sis. alv. 24 %)
  • sen jälkeen ilmoittautuville retriitin hinta on 420 euroa (sis. alv. 24 %)
  • ”kaveri mukaan” -alennus yhdessä osallistuville, hinta 360 euroa/henkilö (sis. alv. 24 %), mainitse kaverin nimi ilmoittautuessasi

Kun maksajana on organisaatio (yritys, yhteisö, toiminimi tai ammatinharjoittaja), kurssin hintaan lisätään alv. 24%. Organisaatio saa 20 % alennuksen osallistumismaksuista, mikäli useita osallistujia osallistuu samaan retriittiin.

Retriitin hinta sisältää aamupalan, teetarjoilun, päivällisen perjantaina ja lauantaina sekä lounaan lauantaina ja sunnuntaina. Lisäksi hintaan sisältyy Mindfulness-äänitteiden käyttöoikeus appin kautta iPhone- ja Android-puhelimiin 30 päivän ajaksi.

Majoitus

Osallistujamäärä on rajattu, mikäli koronaepidemia edelleen jatkuu keväällä. Yöpyminen Elontulen kurssikeskuksessa on 2-3 hengen huoneissa. Yöpyminen sisältyy retriitin hintaan eikä sitä tarvitse varata erikseen. Omat lakanat mukaan.

Peruutusehdot

Ilmoittautuminen on sitova. Osallistuminen on mahdollista perua tai siirtää myöhempään vastaavaan tilaisuuteen tai ohjelmaan ilman kuluja, mikäli ilmoitat siitä viimeistään 4 viikkoa ennen tilaisuutta tai ohjelman ensimmäistä jaksoa. Peruutuksista tai siirroista, jotka tapahtuvat tämän jälkeen, veloitamme 50 % tilaisuuden tai ohjelman hinnasta. Lääkärintodistuksella tai muulla painavalla perusteella osallistuminen on tällöinkin mahdollista perua tai siirtää myöhempään toteutukseen ilman kuluja. Osallistumismaksu laskutetaan ja erääntyy maksettavaksi ennen tilaisuutta tai ohjelman ensimmäistä jaksoa.

Tiedustelut ja lisätiedot

Antti-Juhani Wihuri, antti-juhani.wihuri[at]mindatwork.fi, p.0400 300 842, tai viestilomakkeella.

Varmista osallistumisesi hyvissä ajoin – Aiemmat retriitit ovat täyttyneet varhain!