Mindfulness työssä

Työn kompleksisuus haastaa meitä. Onko tämä ajatustyöläisen tärkein metataito? Tiesitkö, että sitä voi järjestelmällisesti harjoittaa ja tehdä siitä voimavara niin itselle kuin koko työyhteisölle

Kuulen usein ihmisten pohtivan, että he eivät voi aloittaa mindfulness-harjoittelua, koska heidän mielensä on aivan liian levoton. Heidän elämänsä on kiireistä ja nopeatempoista. Saatat tunnistaa [...]

Positiivisella ajattelulla on tutkitusti paljon myönteisiä vaikutuksia. On kuitenkin hyvä huomata tietoisen läsnäolon harjoittamisen ja positiivisen ajattelun välillä oleva painotusero. Tämä ero [...]

Onko ajatusten ja tunteiden tukahduttaminen hyvä strategia mielenhallintaan? Onko mielen tyhjentäminen ylipäätään mahdollista? Onko mindfulness-harjoittelun tavoite tyhjentää mieli täysin [...]

On helppo ajatella, että vastalääkkeenä kiireiselle ja nopearytmiselle elämälle tarvitsisimme juuri rentoutumista. Tähän liittyy usein mielikuva, että rentoutuminen on kuin levon saareke kaiken [...]

Väärinkäsityksiä mindfulnessista, osa 2: Tietoisen läsnäolon (mindfulness) harjoittaminen ei edellytä mitään uskonnollista maailmankatsomusta. Se on yksinkertaisesti mielen harjoittamista.

Väärinkäsityksiä mindfulnessista, osa 1: Tutustumalla esimerkkeihin maailmalta voit huomata, että mindfulnessia voi hyödyntää mitä kovimmissa paikoissa ja vaativimmissa tehtävissä. Tietoinen [...]

Voit varmasti palauttaa mieleesi tilanteita, joissa stressin virittävä ja lataava vaikutus on auttanut sinua onnistumaan. Milloin stressi kääntyy meitä vastaan ja kuinka voisimme varmistaa [...]

Havaintopsykologit ovat jo pitkään tienneet, että havaintokykymme on hyvin valikoiva. Näemme mitä olemme harjaantuneet näkemään ja kutsumme sitä rohkeasti todellisuudeksi. Mitä sinulta jäi tänään [...]

Tahdonvoima on kiinnostava ilmiö. Ehkä huomasit vaikkapa uuden vuoden lupaustesi kohdalla, että onnistuminen ei tänäkään vuonna ollut aivan itsestään selvää. Saatamme tehdä saman lupauksen jopa [...]